这个器官是女人健康总“开关”,生育和美貌都由它管,就看你会不会养

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楼主 2018-05-04 21:59:21
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卵巢不仅统领女性生殖功能,还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。它掌控女人一生兴衰,对女性的重要性,很多时候甚至超过乳房、子宫,却常不被重视。


卵巢掌管女性全身健康

 

卵巢的功能不限于生殖方面,它和女性的全身健康息息相关。

 

1、储存卵子,掌控生育功能


女性的卵子从出生,甚至是还在母体时,数量就已确定。满打满算,女性一生能排出500个卵子。


卵巢这个储存卵子的“银行”实行的是“只取不存”的特殊条款。女性每月都有一批卵子同时发育,但只有1个(偶尔2个)卵子最终发育成熟并从卵巢排出(排卵)。一般而言,女性的育龄期为30年左右。


电视栏目《今日一线》中,近期曾报道一名17岁少女卖卵,通过药物刺激卵巢,一次取出21颗卵子,这相当于“透支”了近2年的排卵量,对身体的危害极大。


2、分泌激素,管理生理周期


卵巢是分泌性激素的器官,管辖子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。


子宫内膜每月一次周期性剥脱,形成月经的过程,就是在卵巢分泌的激素调节下完成的。


此外,“托生”在子宫腔、与子宫相依为命的胎儿,在妊娠早期(妊娠12周以前)的生长发育也依赖于卵巢分泌的性激素。

 

3、调节内分泌,影响健康美丽


女性体内激素水平均衡与否,直接影响到健康和美丽。


可以说,卵巢是女人健康的开关,卵巢好,能使面部皮肤细腻光滑,白里透红;促进生殖和机体健康,调节并分泌激素,提高两性生活质量(我还小,这部分看不懂,就不展开讲了)。


4、保护心脑血管、骨骼健康


女性更年期前的正常雌激素分泌,对心脑血管有一定的保护作用。


更年期女性卵巢功能衰退,在雌激素骤然减少的同时,会加速骨量丢失,加重骨质疏松症状。


由此可见,卵巢对女性健康的意义重大。卵巢的健康状况和生活习惯的关系密切,如果不重视养护,很容易让它早衰。


6件事让卵巢早衰



女性的卵巢功能通常在45~50岁前后开始衰退。已建立规律月经的妇女,在40岁以前由于卵巢功能衰退,而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象,医学上称为卵巢功能早衰。


下面这些不良生活方式,会在一定程度上影响女性卵巢的生理功能:


1、熬夜

2、不良饮食习惯,如偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐

3、长期大量饮酒

4、肥胖

5、过度减肥

6、压力过大

 

此外,卵巢早衰和自身免疫疾病(如阿狄森氏病、甲状腺炎、紫癜、红斑狼疮、重症肌无力等),以及遗传因素、感染、癌症患者放化疗等有关。滥用紧急避孕药、多次流产等也会影响卵巢正常功能。


用对方法,减缓卵巢衰老


正因为卵巢如此重要又容易受伤,一部分女性苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”,还有美容院宣称可通过精油按摩卵巢,达到延缓衰老的目的。这其实毫无科学依据,精油成分中如果添加了过量雌激素,长期使用还可能增加肿瘤的患病风险。


其实,减慢卵巢衰老、保持青春美丽最简单、科学的方法是改变不良习惯,养成科学的生活方式。


1、重视体检和观察月经变化



卵巢早衰并非毫无征兆,一旦发现自己月经量异常减少或突然停经,应及时咨询医生。定期体检也有助早期发现卵巢异常。


2、少熬夜


良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。建议每天保证7~8小时睡眠,并保证规律的作息。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。


3、科学减肥



如果为了追求骨感美,饮食限制过于严格,易导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。


4、避免久坐不动


对现代女性来说,久坐不动易导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。建议女性每天锻炼30分钟以上,可在上下班时步行一两站路,工作1~2小时起身活动一下。


北京大学人民医院妇产科教授魏丽惠推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。


5、适当吃豆制品和补充维生素E


大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源,其中所含的大豆异黄酮不仅能预防更年期综合征,更能强化骨骼,提高皮肤的保水性和弹性。在大豆食品当中,又以全豆制作的食品最佳,如整粒大豆、豆粉、豆浆、豆豉、酸豆乳等。豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹等豆制品也是大豆异黄酮的重要来源,女性应常吃。



维生素E也有助改善卵巢功能,坚果和粗粮多富含维生素E,可适当多吃。必要时可咨询医生后,口服维生素E补充剂。


提醒大家:一旦明确卵巢有相关疾病,应尽快到正规医院就诊,遵医嘱治疗,以免延误时机。


希望每个女性都能呵护好自己的卵巢,保护自己的“青春之源”。每一个想关爱身边女性的“暖男”们,也记得把这些知识作为礼物,送给你最爱的女人。


文章来源: 生命时报,版权归原作者,如涉及侵权,请联系删除

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