冬天起床难?快来治疗你的“起床困难症”

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楼主 2022-05-13 12:27:34
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自从天气冷了下来,孩子就成了“起床困难户”,每天起床也就成为一天中最紧张、最不愉快的时刻了。



熊孩子早上睡不醒不肯起床,如果强行把迷迷糊糊的Ta拽起来,还会闹情绪……穿衣服、梳辫子、洗脸、上厕所给你各种磨蹭,再加上路上堵车,往往到学校时已经迟到了,妈妈们也会因此上班迟到。



如果因此批评孩子,把孩子批评哭了,还得做安抚工作,早上反而变得更加忙乱。




孩子起床拖拉磨蹭?

妈妈学会这个方法

一治一个准

其实

让孩子快快乐乐起床

也没有那么难



1

播放固定的叫早音乐

让孩子自己选一首或者几首Ta喜欢的音乐作为固定的叫早音乐,家长提前15分钟播放,每隔5分钟加大一点音量,同时打开窗帘或开一盏小灯,一边附耳轻声地叫孩子的名字。



久而久之,孩子会对这个音乐产生起床的条件反射。家长根据孩子的觉醒状况在15分钟基础之上延长或者缩短时间。





2

为孩子做“被动早操”

如果孩子赖床,家长既不要拉拽,也不要摇头、拍脸,活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。家长边轻轻地叫孩子,边旋转孩子的手腕,先向内旋转10次,再向外旋转10次,然后换另一只手腕,内外各旋转10次,接着分别按相同的方向与次数旋转双脚。



旋转关节部位可使血液循环顺畅,帮助孩子的头脑自然清醒,也容易让孩子轻松觉醒。



3

轻轻地挠孩子的痒痒肉

大多数孩子都有痒痒肉,例如手心、脚心或者腋窝,这是孩子敏感、容易兴奋的部位,家长轻轻地挠孩子的痒痒肉,也有助于孩子的觉醒






4

利用卡通偶像激励孩子起床

孩子具有泛灵论的思维特点,他会觉得万事万物都像他一样有意愿、有生命,所以家长拿孩子喜欢的卡通偶像激励他起床也是有效的



例如很多孩子都喜欢天线宝宝,家长就用它与孩子比赛,看谁起床快,看谁先到幼儿园。宝宝处在浅睡状态的时候,轻轻地在宝宝耳边说:“天线宝宝已经醒了,你再不起床就要落后了,落后就得当小弟弟,你不愿意快点起床当小哥哥吗?”




5

早睡才能早起

早睡决定早起,睡眠时间得到满足,孩子才能轻松起床。但是很多孩子和家长玩得很晚才睡觉,造成第二天的贪睡。



所以,家长尤其是年轻的父母,要节制晚上看电视的时间或者娱乐或者加班的时间,为孩子营造安心睡眠的环境,做早睡早起的好榜样。同时睡前运动量过大或者在情绪不好的情况下睡觉,会影响孩子的睡眠质量,这样早睡也不会轻松早起。




6

节假日保持规律的作息

有的孩子并非每天都赖床,主要发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天,原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间,这种情况在父母平时不带孩子的家庭更加普遍。



因为平常没有时间接送孩子,也没有时间陪孩子玩,所以节假日就疯玩一通,第二天孩子适应不了生活气氛的突然变化,抵触情绪强,不愿意起床。


可见,爸爸妈妈要至少提前半天结束节假日的气氛,将假期的心情收好,再去调整孩子的心态,与孩子一起安安静静地读读书,散散步,做些运动量和兴奋度小的活动,让孩子懂得假期已过去,为第二天按时起床上学做心理准备。





7

教育孩子上学不迟到

不迟到的人不但时间观念强,而且责任心也强。家长要告诉孩子:不迟到是每位学生都应该尽到的责任。久而久之,就能提高孩子快乐起床的意识与动机。







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