如何提升情绪管理能力和幸福力？

这是一个微课分享～

小伙伴们好，我是飞呀，内在探索心理坊公众号的主人，心理学硕士，国家二级心理咨询师，美国催眠动力学院认证专业催眠师。十多年心理学专业学习和助人工作经验。目前做家庭教育工作，也帮助很多小伙伴做“内在探索”的自我成长练习。

之前带领在线

“21天正念练习”

“21天简约生活断舍离练习”

“21天自由书写练习”。

目前带领的

“365天静心练习”

已经坚持到第139 天。

因为小伙伴幸福的作业反馈：

因为这样的练习而受益，使自己的情绪管理能力、生命状态调整能力、人际沟通和交往能力，都有很惊奇的提升。

从焦虑、烦躁，到从容、平静；

从担忧、迷茫，到喜悦、自在；

从向外的乞讨，到内在的富足。

越来越多的人，因为内在探索和自我觉察而开始享受活着的美好。

本次微课,想把我们几次练习项目和近100多天的练习精华，系统分享给你，希望更多的人学会自我觉察，成为自己生命的主人，成为别人生命的礼物。

本次课程主要包括以下问题：

1.内在探索，我们究竟探索什么？

2.自我觉察，要觉察什么？如何通过自我觉察，提高自己的情绪管理能力和幸福力？

3.自我觉察的次第是什么？

4.21个我们实践过，并有效的自我觉察练习，可操作，可落地。

5.推荐一个内在成长的方案。

6.推荐一个内在成长的书单，包括自我成长、亲密关系、亲子关系等。

7.加入365天静心练习群，一切成长。