睡觉时突然抽动,是你在自测是否活着?来看更科学的解释

-回复 -浏览
楼主 2020-09-07 07:41:26
举报 只看此人 收藏本贴 楼主


       不少人都有这样的经历,睡觉时腿会突然蹬一下,完全不受自己控制,甚至迷糊中还有一脚踩空或者高空坠落感。网上热传一个耸人听闻的说法:睡觉时突然身体抽动,是因为神经系统发觉你已经很久一段时间没有活动,它以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有……


       这一说法迅速遭到一些网友的驳斥,他们有另一种解释:睡觉时身体抽动现象多见于儿童和青少年,那是骨头在睡觉时生长造成的。


        事实上,这两种说法都不正确。其实真相就是——肌抽跃

什么是肌抽跃?


1、肌抽跃

       是一种迅速的肌肉不自主的抽动,由于速度很快,于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时,身体突然抖动,同时伴着强有力的跌落感,像是从椅子上踩空。


2、生理性肌抽跃

       这类肌抽跃是属于正常生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊,是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐,出现于手臂、腿、甚至是全身。


3、偶尔"肌抽跃"

       是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。


出现肌抽跃的原因


      1、过于劳累:白天压力大,精神紧张。


      2、缺钙:血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。


       3、肝肾亏虚:如不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

       4、症状性肌抽跃:如果伴有头痛、头晕等状况,应该先做个脑部CT或磁共振,判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

防止入睡抽动该怎么办?


       根据专家的说法,偶尔的入睡抽动没必要担心,但如果你讨厌那种突然抖醒,要掉下去摔死的感觉,以下措施应该有所帮助! 


1、 伸展肌肉

        睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。


2、 大量饮水

       睡前补充水分对健康的好处有很多,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。


3、规律作息

        生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

上海市黄浦区科学技术协会,让我们一同分享科普知识,科技力量!


微信号:hpkexie










我要推荐
转发到