从《快速阅读》学到的方法

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楼主 2022-06-20 06:19:13
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《快速阅读》


【主要内容】

1.提高阅读速度。介绍了5类10种练习。

2.集中注意力。介绍了一个练习方法。

3.培养理解力和增强记忆力。分别介绍了一种方法和练习。

 

【基本原理】

提高眼球的运动速度、扩展视野的宽度,以及把线性文字变为视觉卡片来加强理解。

 

【学习心得】

应用本书的原理及练习对学龄儿童进行训练的时候,有几点方法介绍。


【课前】课前一定要预习,并且是先看课后问题然后预习,这样就会形成一些重点印象和学习目标,最好能够根据复习的内容画出视觉图,不要求很完善,就是自己对预习课文等的脉络梳理和知识理解。

 

【课上】翻开自己预习时候的视觉图,边听老师讲课边看视觉图,这样就对大脑进行了声音和视觉的刺激,把老师讲的添加到视觉图中,完善视觉图。在这里讲一下“一元笔记法”,就是用一本笔记记录所有科目,也就是把每一科每一堂课都按顺序记录在一本本子上,都用视觉图或关键词或关键语句的方式,这样便于携带便于复习。

 

【课后】一天的学习结束后,放学回家马上开始复述,检验听课的效果,如果遇到问题可以看看视觉图,再次复述。

 

第一部分提高阅读速度


一是利用辅助工具提高眼球的运动速度,比如用手指、笔进行引导,有三种练习。


【3-2-1练习】

找一段练习文字,在保证理解大部分的前提下用3分钟阅读,记下阅读结尾处。然后,加快手指运动速度,用2分钟读到刚才结尾处,如果没完成,则重复直到完成。然后,再加快速度用1分钟时间重复上述动作。

 

【2-2-2练习】

用同样的时间,但是把阅读内容扩大一倍。比如用2分钟时间阅读,看看读多少页,记下来。加快手指运动速度,第二次阅读要比第一次多一倍,第三次多两倍,如果没完成则重复,直到完成。

 

【1000字/分钟练习】

找出一段练习材料大约5千字,我们用5分钟时间将它读完,尽量要大体明白内容意思,一开始读不完没有关系,加快手指运动速度,直到5分钟能够读完并明白大体意思。

 

以上练习每天进行30分钟,可以轮流进行,保证同一练习间隔不超过3天。

 

二是拓宽视野练习,有两种方法。


【字母树练习】

【读报练习】


三是定焦练习,有三种方法。


【符号练习】

【文本练习】

【语义单元练习】


四是培养跨行阅读能力的练习。


【画圈练习】

 

第二部分集中注意力


就是深呼吸,同时将注意力集中在后脑勺突起的部位上。在吸气的时候数三个数,吐气的时候数四个数,放慢速度,自我放松。

一旦发现自己的精神状态走下坡路,不知不觉开小差,就可以有意识的进行这个练习,把注意力重新引导回后脑勺那个点上,并且深呼吸自我放松。

 

第三部分培养理解力和增强记忆力


【制作视觉卡片】


有的人也叫它思维导图,都一样。就是把作者的线性文字变化成二维的平面图,对文章的脉络结构有个直观的印象,便于大脑记忆。

 

【阅读目标+复述练习】


阅读之前建立明确的阅读目标,这样阅读时候才会有重点的搜集知识点,这也就是我们说的要课前预习。同时记下关键词语来便于回忆复述。读完一篇文章或一章节要潜意识的进行复述一下,看看自己都记住了什么,这时候可以顺便画画视觉图以此来检验一下记忆程度。

 

有兴趣的可以阅读《快速阅读》克里斯蒂安·格吕宁著

 

 


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