从孕妇到参加上海马拉松,她只用了8个月

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楼主 2020-07-17 12:34:05
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很久很久以前,在小月亮还在我肚子里的时候,我摸着日益壮大的肚皮,看着日渐增长的体重,发愁的想:该怎么办呢?这突如其来多长的三十多斤重量该如何是好?于是,小月亮很合时宜的在肚子里翻腾了两下,用她的小脚丫轻轻的在我的肚皮上打了几声招呼,这好像是一种提醒,又仿佛是一种暗示,那一刻起,我莫名的下了决心,生完孩子,出了月子,就开始奔跑吧。


特地在出了双月子以后开启了锻炼的历程,一开始只是快走,不敢用力的狂奔,每天一万步,时间大概在一个半小时左右,如此这般一个月以后,突然有一天,我的脚可以慢慢的提起速度来了,不再是脚不离地的快速挪移,而是不断的抬脚、离地、跨越、前行,呼、吸、呼、吸……随着呼吸频率逐渐稳定,跑步频率逐渐规律,不知不觉中,我开始可以小步跑起来了……


Photo by bodybumpfitness via Instagram


01

坚持这件事


作为一个未满周岁的小宝宝的妈妈来说,我每天都有数不清的理由可以不去跑步,然而,最终,我选择了更适合的方式来平衡这一点,小月亮每天要坐着小推车出门兜风一个小时,月亮爸爸推着车,我就在车旁慢跑,慢跑两圈以后,开始加速跑,跑完一圈再回头,初春的夜晚,我带着温柔的夜风,和着树丛中不知名的花香,远远的向小月亮数次飞奔而来,而她不知所以然,总会哈哈大笑,手舞足蹈。


回到家,我会跟着ipad做一些舒缓动作拉伸,一回头,她不知何时爬上了瑜伽垫,学着我的动作惬意的挥舞四肢,举手投足之间还暗含着音乐的频率,让人实在忍俊不禁;如果哪一天,她睡的比较早,我会独自下楼慢跑,如此日复一日后,不知不觉间,距离从5km开始向10km迈进,配速也从8-9分钟/km慢慢的提升到了6-7分钟/km,就这样,跑步好像变成了不那么难的一件事,我坚持下来了。



Photo by bodybumpfitness via Instagram


02

是时候去跑一场了


人类是群居动物,但凡一个人跑的久了,难免会想参加点集体活动,于是,我陆续报名了几个比赛活动,什么粉红女子跑、易跑之类的,很有意思的是,跟着大家一块儿跑,往往能激发内心强大深处强大的动力,几次5km、10km活动跑下来,我都跑出了前所未有的好成绩,于是,感觉时机成熟,是时候去跑一场上海马拉松了,幸运的抽中了10km的跑步资格。


记得那天是个好天气,太阳早早的露出了笑脸,我们乌泱乌泱一大帮人在起跑线等候,场地上满目是Nike赏心悦目的浅绿色T恤,突然间,在清新的空气中和嘈杂的喇叭声中人群开始跑起来了,一开始人流如织,但跑着跑着,好像又变成了一个人的战斗,周围的嘈杂声在一霎那间消失,眼前只看到不断延伸的跑道以及沿途时时变化的标识,空气中安静的好像只听得到自己的呼吸声,周遭的一切都变成了默剧,那两旁路边的行人们在挥动双手似乎在喊:“加油!”,前面不远处,一位志愿者用一根带子小心翼翼的牵引着一位盲人跑者不断的跑步前行,一位打扮成米妮的美女轻轻的掠过我的身旁……


就这样,不知不觉中,10km跑完了,10km的终点是一个公园,待我跑到终点,小月亮像一位国王一样,张开了双臂,迎接我的到来,还小大人似的拍了拍我的头,看到她,好像比拿到10km奖牌还要开心,我把她抱起来在原地旋转了一大圈,感觉已经跑完了全程的马拉松,了无遗憾。


Photo by Max Reed via Getty Images


03

还是学点跑步姿势吧


跑步跑的久了,某一天,在上下楼梯的时候,突然感觉右膝微微刺痛,开始只是很轻微的感觉,但过了几天,微痛加剧了,我开始害怕起来,经过多方查阅才发现,这是由不正确的跑步姿势引起的,大体重跑步者若跑步姿势不正确,跑步频次又高,就会很容易损伤膝盖,于是,开始寻求专业课程学习,学习怎样不花费多余的力气,以重力推动身体前进,掌握正确的跑步姿势,很神奇的是,在慢慢的尝试用关键姿势跑步的同时,我的跑步变得越来越轻松,感觉科学的跑步技巧比较有效,我开始研究起“姿势、心率”,朝着跑步技术流的方向艰难迈进着。


如今,从第一次跑步到现在,已经整整跑了八个月了,这八个月的时间,我的体重减少了二十斤,睡眠质量也有了质的飞跃,虽然还在努力的变好的途中,但已从一开始的完成任务似的跑步慢慢变成了一种习惯、一种与女儿互动的乐趣,正如一句话中所说的一样:幸福是一段旅程而不是终点站,所以工作吧,就像不需要金钱一样,去爱吧,就像从未受过伤害一样,奔跑吧,就像没有人注视一样。无论怎样,我会继续奔跑下去,也许有一天,会带上小月亮一块奔跑,告诉她:妈妈在你的陪伴下,坚持做到了一件很了不得的事情。

 

Photo by rachel johnson via Flickr


*本文作者sebarlulu去年参加了上海站首席教练冯子鹏的姿势跑法训练课


作者:sebarlulu


sebarlulu,是一位拥有一岁多可爱女宝的85后妈妈,为了减掉怀孕时产生的赘肉而踏上了奔跑之路,跑着跑着,逐渐变成了一名跑步爱好者,如今,在学习姿势跑法的课程,正向着跑步技术流努力着。


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