【CO-Talk】我们还在迷茫焦虑时,他们已经走上探索自我的征程

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楼主 2018-01-17 13:43:53
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新的一年开始了,可回望过去的一年,也许都是我们为工作和生活各自打拼奔波的身影。


或是为了家人,或是为了梦想,或是为了将来的自己,在魔都打拼的你我,卯足劲儿向前冲的同时似乎忘了和自己好好对话。


CO-Talk 第二期,我们邀请了三位在此方面有一定见解的嘉宾。他们虽来自不同行业,但有一个共同的身份——创业者。有为了学术不断深造的学者,有为了LGBT群体发声的造梦者,有为了梦想笔耕不辍的原创音乐人。

 以下为本期主讲嘉宾分享内容概要 


01

心的力量——压力与情绪管理

上海纽约大学 助理教授

华东师范大学兼职副教授,博士生导师  崔丽弦


01

什么是压力?

压力是生物体对打破其平衡, 并超出其应对能力的外部刺激的反应模式;


02

为什么会有压力?

压力反应的出现是以保护生存为目的。当我们经历压力的时候,我们的交感神经系统会被激活,血压上升、心跳加速,经常会开始流汗。这些生理反应是为我们“逃跑”或“战斗”做准备。我们的身体处在最警觉和最佳运动状态,为我们在险境中生存下来提高了最大的可能性。


03

压力是好还是坏?

压力反应中,身体会产生一些物质(比如,糖皮质激素,肾上腺皮质醇),这些物质在短时间内可增强我们的警觉性和身体的运动能力。但是,这些物质的长期积累会导致与许多心血管相关的疾病(注意力、记忆力、情绪、儿童生长)。同时,慢性压力状态使我们的自主神经系统一直处在高度警觉的状态,消耗身体资源。所以:
适量的压力会促使我们改变生存环境,提高自身能力。
•长期的、过度的压力时,我们会出现生理问题,甚至导致焦虑症、抑郁症等疾病。


04

怎样应对压力?

•调整压力来源:推荐

•重新评估压力来源:强烈推荐

•转移注意力:轻推荐

•放松活动:推荐

•将注意力放在解决带来压力的问题本身:强烈推荐

•喝酒和猛吃东西释放或缓解压力:不推荐

•反复设想问题不能解决或任务不能完成的可怕后果:不推荐


05

什么是情绪?

•情绪是生理、认知、精神感受、行为的一种综合体验。

•情绪是我们体内的生物保护机制,是在进化过程中最大化我们生存的内在能力。


06

情绪的重要特征

个体的情绪反应并不是就事论事的对外部刺激逐一作出不同反应,而通常是样式或程式性反应(思维习惯)【包括价值观、信仰、行为、规范、看法、评价、期望等等】。每个人会有不同的情绪特征或情绪反应习惯。


07

情绪管理和改善

•识别自身的情绪特点和情绪反应习惯

•与自身情绪建立联系

•与自身情绪建立了一种和谐共处的关系



02

长期没有性生活会残疾,这是谣言还是真的?

前东方卫视SMG、福布斯中文杂志、澎湃新闻记者;
现自媒体人  火然



01

国内性教育缺失得有多么严重?

九零后处于一个非常尴尬的时间段,他们获取信息的管道通常是在高中以后是建立起来,主要的途径是通过他人口述来获取这一信息。这就导致了一个新的问题就是网络上的信息未必是一个准确的或者是中立的。


02

一个重新的启蒙

我觉得一边学习,一边开一个性教育专栏不是很好嘛?别人写的东西好没劲啊,都在讲官话。实际上,很多污的知识都很有意思。

传统的性教育就是让你洁身自好,直到今天这种教育模式依旧是如此的,但这种方式是正确的吗?

03

性重要吗?

性生活缺乏的一个很明显的表现,就是晚睡。性生活非常重要。他就像排泄过程差不多然后如果你在这过程中得到了中断我是说受到了阻止你的压力会非常大。


根据心理动力学理论及能量守恒定律,人可被视作一个封闭的能量系统,遵循能量守恒定律。性力(力比多)就是一种能量,过量积聚就会使人紧张。它如果受到阻拦,不能正常排泄,就会向异常渠道宣泄,冲向其他方面,以病症的形式表现出来。

04

性是一件非常有趣的事情

比如说很有意思的知识

为什么我们在啪啪啪时会哼哼哈兮地叫床?

男生为什么会长咪咪?难道是为了喂基友?

“菊花”是如何一步步地演变为肛门的隐喻的?

……

05

性教育是生命教育

很多人说,做性教育,去教别人怎样啪啪啪是在怂恿别人啪啪啪,说得好像他就是仙女,他不跟凡人行苟且之事一样,可是仙女也会寂寞的,要不然七仙女找什么牛郎啊?追求爱情,总好过追求一夜情。


03

渺小与伟大

同玩科技 CEO  海中央

翻牌子APP &同到  创始人



小众即大众,从线下到线上,取得了小切口、大突破的成就。截止目前,团队举办超过500场同志派对,超过百万参与人次,翻牌子APP用户数过百万,累计超过1亿次同志配对,获得英国卫报、美国OUT、澎湃、搜狐、腾讯、搜狐、36氪等数十家媒体报道…


我们需要做的是看到一个完整的世界,而不是总是站在某个角落用狭隘的眼光去看待这个世界。LGBT群体在这个世界就是一个客观存在,而他们的需求如何去满足?他们又该如何去面对这个看似不太友好的世界?


所以我们想要开辟这样一个渠道,来让他们找到朋友,找到恋人。从线下数百甚至上千人的活动到拥有百万用户的APP,我们走的不是很久,但也很艰难,但从创业初心来说,在这个过程中,我也学会了如何去面对自己,面对我们这个看似复杂又不被接受的群体。



想说的话

愿我们都能在分享交流中听到更多的故事,解答更多的人生疑惑。让我们在巨变的时代面前,做一个分享者,倾听者,造梦人。在工作和生活之余,来一场思想盛宴,和最本真的自己好好相处。



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